1、将香蕉、桔子、苹果、猕猴桃去籽、去皮，切块（大小随意）与红樱桃一起放入玻璃器皿中；

2、将上列各项水果切丁混合后加入沙拉酱拌匀。

3、最后把沙拉酱在水果表面上挤成网花纹即可。

4、食品用料：小番茄60克，苹果丁65克，加州葡萄30克，新鲜樱桃20克，草莓15克；酸奶50毫升；

5、烹饪步骤

6、所有材料放在一个大碗里，加少量香油、盐、黑胡椒碎。

7、将土豆、苹果、鸡肉、药芹菜均切成一寸长的丝，放入盛器里，加胡椒粉、鲜奶油、糖粉、色拉油沙司拌匀。

8、花生放入炒锅里炒香。

9、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西红柿1分为4；

10、首先把火龙果去皮切小块，放入盘中；再把奇异果去皮切小块，放入盘中；

11、准备所需材料。

12、食材清单

13、提子洗净择成粒火龙果对半切开，用挖球器挖成小球。

14、材料备好。

15、苹果、香梨、橙子、菠萝、香蕉，根据个人口味和喜好选择该放什么水果。

16、将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片，苹果去皮切成丁，圣女果一分两瓣，橘子去皮。

17、糙米鸡丝水果沙拉

18、将拌好的水果沙拉放入沙拉碗中，上面撒上松子仁即可。

19、食品特点：造型美观，酸甜适口。

20、/12准备水果：实际用量：猕猴桃2个，木瓜1/4，火龙果1/4，酸奶2盒。

21、将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。

22、食品用料：苹果丁20克，草莓10克，菠萝丁40克，梨丁25克，西瓜50克，松子仁10克，沙拉酱2匙、果味酒少许。

23、鸡肉撕成细丝，薄荷切碎。

24、草莓切块，将苦菊铺于盘底，摆上说有水果，倒上适量酸奶即可。

25、紫番茄切两瓣，香蕉切片，火龙果、苹果切丁待用。

26、制作方法:

27、食品用料：苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。

28、功效分析：以上水果均是水果当中名副其实的维C王，兼具减肥和美容的两大效果，抗氧化、防衰老、美白效果卓越，其中草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃；柠檬可以消脂，常吃一定可以拥有杨柳扶风小蛮腰！由于沙拉中有柠檬，柠檬是一种感光水果，所以白天不能吃。

29、奇异果削去皮，切成块；提子洗净切成两半，去籽。

30、将水果洗净去皮切成均匀的小块，放在器皿中，放入自己喜欢的沙拉酱，搅拌均匀即可。喜欢放蔬菜的也可以放。

31、食品用料：菠萝50克，苹果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小西红柿8个，樱桃若干；红葡萄酒1杯，白糖少许；

32、小贴士：

33、制作：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。

34、沙拉是英语salad的音译，用水果当作主要材料的沙拉叫水果沙拉。

35、准备一平盘，将每两个橘子对放，摆放一圈，将半个圣女果放在两瓣橘子中间，然后由外向里依次摆上猕猴桃片、菠萝片，中间放满苹果丁；

36、娃哈哈钙/锌多多

37、将紫番茄、香蕉、苹果、火龙果放入碗中，把沙拉酱倒入碗里，搅拌均匀即可开吃。

38、将生菜叶平铺在小盘里,上面放拌好的苹果色拉。再撒上核桃仁便成。

39、接着把草莓切成四等份，放入盘中；

40、将土豆蒸熟去皮，鸡肉煮熟，核桃去皮。苹果去皮去籽，生菜叶洗净消毒待用。将糖用刀压成细粉。

41、水果沙拉材料选用各种时令水果，不仅营养丰富，口感也更加新鲜美味。

42、水果沙拉的做法步骤

43、准备材料:

44、做法：1)将木瓜切成片，放入盐水中浸泡约20分钟，取出沥干。

45、苹果去皮洗净，切丁，用淡盐水浸泡;

46、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核，切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小块；菠萝切厚片。

47、食品用料:苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。

48、准备爱吃的坚果，去皮去核。

49、食品特点：甜酸可口，红白相映。

50、制作步骤:

51、糙米饭营养更丰富，如果再多加些绿豆，口感会更好，营养均衡

52、步骤2，市售原味酸奶一杯倒入容器中。

53、食品用料：土豆、苹果、鸡肉、药芹、核桃、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、糖粉、胡椒粉。

54、将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽，切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀。生菜叶洗净，消毒待用。

55、步骤3，加入一勺香甜沙拉酱。

56、步骤5，水果切成小块，拌上酸奶沙拉酱。

57、将土豆、苹果、鸡肉、药芹菜均切成一寸长的丝,放入盛器里,加胡椒粉、鲜奶油、糖粉、色拉油沙司拌匀。

58、取冰激凌（多少随意，但多点好吃，最好能包住水果块），搅拌均匀即可食用。

59、酸奶2盒

60、除了以上提到的主要材料，还可以添加坚果、芝士、酸奶等食材，来增加沙拉的口感和营养价值。

61、食品特点：色泽鲜艳，香甜爽口，做法简单。

62、把上次剩的吐司边切丁，放烤箱160度，烤5-10分钟。

63、糙米饭1碗、熟鸡肉100克、橘子1个、彩椒少量、洋葱葡萄干20克、

64、苹果去皮去籽,生菜叶洗净消毒待用。将糖用刀压成细粉。

65、蜂蜜柚子酱可提升沙拉的甜度和口感。

66、将所有水果倒入大碗内拌匀。

67、步骤6，撒几枚葡萄干丰富口感。一份水果沙拉完美登场！

68、美式沙拉

69、苦菊适量

70、水果沙拉的制作方法很简单，就是将不同的水果切成丁或者小方块，放到容器里，然后挤上自己喜欢的酱料，如沙拉酱，蛋黄酱，千岛酱，酸奶，蜂蜜等，然后搅拌后就可以食用了。水果沙拉营养丰富，制作简单，是好多人喜欢的美食。

71、贴士1、至少需四种以上颜色的水果拼盘，要求颜色各异、形状不同。2盛器用玻璃器皿可使造型更加美观。

72、水果沙拉，就是将不同的水果切成丁状或着方块，摆放在盘子里，浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等，进行搅拌就完成了。

73、水果沙拉需要准备各种水果，比如苹果、香蕉、草莓、蓝莓、猕猴桃等，可以根据自己喜好搭配。

74、糙米饭1碗熟鸡肉100克橘子1个彩椒少量[1]

75、水果沙拉的配料：酸奶1杯；

76、酸奶适量

77、食品用料：香蕉1个苹果1个火龙果1个紫番茄200克椰粉2汤匙花生50克

78、食品特点：爽口、消暑；红、黄、绿、白色均有。

79、需要材料：

80、火龙果1/4

81、苹果1个、弥猴桃1个、圣女果5个、沙拉酱2大勺。

82、1个小时从冰箱取出，将樱桃去蒂放入，即可。

83、水果沙拉的原料：鲜橙1只、香蕉1根、苹果1个、奇异果1只、红李1颗、提子6粒；

84、沙拉酱(可自由选择，也可直接用娃哈哈钙/锌多多代替沙拉酱)

85、然后把圣女果对半切开，放入盘中；再把芒果去皮切小块，放入盘中；撒上蓝莓，淋上沙拉酱即可。

86、将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内，加白糖、白兰地酒拌匀，撒上碎杏仁，挤上奶油花，点缀樱桃即可。

87、将草莓和苦菊冲洗后用淡盐水浸泡5分钟;

88、橙子1个，草莓4个，苹果1个，梨适量，猕猴桃2个

89、做简单的水果沙拉是很简单的你可以把你喜欢吃的水果切成小块儿装在一个大的碗里面最后再放上沙拉酱搅拌一下沙拉就做成了

90、步骤4，拌匀备用。

91、木瓜1/4

92、具体做法如下：

93、制作步骤：

94、去衣后装入保鲜袋中，用擀面杖压成碎粒。

95、苹果洗净，削去外皮后切成块。

96、将泡好的苹果捞起沥干水份。

97、工具/原料

98、制作方法：1、将香蕉、桔子、苹果、猕猴桃去籽、去皮，切块（大小随意）与红樱桃一起放入玻璃器皿中；

99、将生菜叶平铺在小盘里，上面放拌好的苹果色拉。再撒上核桃仁便成。

100、食品用料：苹果1个、菠萝1个、橘子2个、猕猴桃2个、圣女果10个；沙拉调料100克；

101、制作方法：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。

102、将所有水果放入大碗里，盖上保鲜膜放进冰箱冷冻2小时，取出浇入1杯酸奶搅匀，便可开动了。

103、沙拉酱装入裱花袋里。

104、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时，同时放入冰箱；

105、香蕉剥去皮，切成1厘米长的段。

106、自制沙拉酱

107、水果沙拉的主要材料包括各种水果（如香蕉、苹果、草莓、蓝莓等）和蜂蜜柚子酱。

108、酸奶适量，橙子1个，草莓4个，苹果1个，梨少许，苦适量，猕猴桃2个。

109、步骤1，准备各种喜欢的水果。

110、猕猴桃，橙子和梨去皮后切丁待用;

111、食品用料：苹果1个，鸭梨1个，桔子8瓣，荔枝2个，菠萝8块，樱桃2个；白糖1汤匙，白兰地酒1汤匙，碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙。

112、制作方法：

113、把所有喜爱的水果切小块。

114、鲜橙剥去皮，掰成瓣状；红李洗净拭干水，用刀削成块。

115、甜橙2个，苹果1个，樱桃6个，柠檬片3片，草莓3个，酸奶50毫升。

116、取一个盘子，将水果装盘。

117、)将青圆椒、红圆椒、剪圆椒及洋葱切成丝。

118、将苹果洗净去皮，切成小丁用淡盐水泡5分钟，弥猴桃去皮切成小丁、圣女果同样也是洗净切小丁。

119、坚果适量、水果适量、吐司边适量、原味酸奶适量

120、还需要一些酸奶、蜂蜜、柠檬汁等材料作为沙拉酱，可增加口感。将水果洗净、去皮、去核、切块，放入碗中，淋上酸奶和蜂蜜、柠檬汁混合的沙拉酱，轻轻拌匀即可。也可以加入一些干果、坚果、燕麦等增加营养和口感。

121、食品用料：哈密瓜1个、提子100克、火龙果1个、橙子1个、猕猴桃1个、酸奶1杯。

122、蒜泥、青柠檬汁、橄榄油

123、花生装入碗中，加入适量清水，然后把椰粉倒入，搅拌均匀制作成沙拉酱。

124、)将青口贝、目鱼卷和草虾焯水至熟。

125、洋葱葡萄干20克薄荷少量可不加

126、食品特点：香味浓郁，具别国风味。

127、酸奶水果沙拉的做法步骤

128、材料：木瓜、青口贝、目鱼卷、草虾、青圆椒、红圆椒、黄圆椒、洋葱、盐、糖、

129、搅拌均匀即可。

130、步骤/方法

131、)将所有原料装盘，加盐、糖、蒜泥、青柠檬汁及橄榄油，拌匀即可。

132、方法步骤

133、食品用料：香蕉2根、桔子2个、苹果1个（不宜太大）、猕猴桃2个、红樱桃20粒左右，冰激凌适量

134、在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌好的水果片。再将鲜奶油，柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀，浇在水果片上即成。

135、猕猴桃2个

136、制作方法：将哈密瓜对半切开，剔去瓜子再切成小块。

137、最后将沙拉调料挤在中间即可。

138、橙子去皮，猕猴桃去皮切成片。放入核桃仁（依据自己的口味适当的添加）

139、最后一步，将水果块，坚果，吐司丁，混合在一起，浇上酸奶

140、水果沙拉就是把好几种水果切成小块放到一起，挤上水果沙拉酱拌起来就叫水果沙拉