1、十一、我已经使出吃奶的力气来工作了，可还是入不敷出。

2、二十二、唯独你才能在我心里兴风作浪

3、大叔逗比

4、三十三、以前不离不弃是夫妻，现在不离不弃是手机，一机在手，天长地久，机不在手，魂都没有。

5、自嘲网名：油腻大叔。人到中年，天过午

6、三、久久不看不发朋友圈，是因为你选择不被任何人期待，而你也不去期待任何人。

7、可以从自己的生活经历出发，例如“我不是老了，只是变成了一个有经验的年轻人”、“我不是胖了，只是多了一些可爱的肉”等等，这些文案既能自嘲又能引起共鸣，让人感到轻松愉悦。

8、以下是一些中年自嘲的文案供参考：

9、大叔自黑

10、二十五、武夫卖性命，拚死争防地。文人卖议论，毁孔誉夏翌。土豪卖人民，剥膏媚贪吏。我家无长物，惟卖旧文字。

11、三十二、我纯洁的外表下隐藏着冷峻的杀意，这种杀意的学名叫做“闷骚”。

12、八、练习跳舞的的过程，每段经历都刻骨铭心，血泪交加，伤筋动骨，罄竹难书!

13、五、听很多人说喝茶以后睡不着觉，我却不一样，不管喝什么茶，啥时候喝茶，都不会影响我睡觉。就在最近俩月发生了变化，不喝茶睡不着觉了。这样的体质是不是很贱?

14、二十、如果你冷，我将你拥入怀中;如果你恨，我替你擦去泪痕……如果你爱我，我要向全世界广播;如果你离开我，我会默默地承受。

15、有趣且富有创意

16、“中年人最有自知之明，别人都以为你还年轻，只有镜子才会告诉你真相。”

17、二十九、我以神的姿态，闪耀在这美的瞬间，凡人勿扰…

18、二十四、本无意与众不同，怎奈何品位出众!

19、十二、不用爱到海枯石烂，只要在有生之年陪着我就可以了

20、四、刹那间我听到心碎了的声音，一直都是自己的自作多情，关心太多暴露了，我仿佛听到一个声音在嘲笑我，傻瓜，你这只赖蛤蟆。又是一个不眠之夜。

21、二十八、有些许的伤感，有些许的自嘲，但更多的是失望。。。是我太天真，太把自己当回事，以为我们已经是很好的朋友。。。原来，不过如此。。。

22、这些网名都带有一定的自嘲和幽默元素，适合中年大叔们在上使用。当然，你也可以根据自己的个性和喜好创造出独特的网名。记住，网名应该是有趣的，但也要注意尊重他人和遵守规范。

23、中年汉子

24、老狼单身

25、中年宅男

26、十四、今天楼梯摔倒了居然一点都不疼，辛亏有这么多肉垫着。

27、落寞中年

28、十七、长得帅有个屁用，消费完了能用那张脸去刷卡么

29、十八、相声界我影视演的最好，演员界我导演导的最棒，导演界我编剧编的最巧，编剧界我相声说的最逗。这年头就得玩个综合实力。

30、十六、人是很难和大便斗的，你踩它打它可它依然是大便，弄脏的是你。

31、三十一、学会勇敢吧没人会替你坚强

32、除了自嘲，中年人还可以通过运动、旅行、学习等方式来调节心情，保持积极向上的态度。

33、十五、我爱上了我的床，可是闹钟吃醋了，硬要把我们分开。

34、九、蓍草晨占大易爻，松肪夜借隐书抄。饥时每就猿分果，宿处时从鹤寄巢。旋卖荆薪持取醉，偶逢野叟即论交。颓然坐阅人间事，耐辱禁愁却自嘲。——陆游·《野兴》

35、年龄从来不是我们的束缚，没钱才是。

36、六、咱长得五官端正，美中不足就是张嘴满脸嘴(皱纹)，闭嘴满脸牙(粉刺)。

37、因为40-50岁的男人处于生命的另一个阶段，很多人会产生对过去的反思和对未来的担忧，因此自嘲诗句成为表达内心情感的一种途径。

38、二十六、一个妇女对着一个老男人的说，小朋友请问现在几点了?

39、十九、生活就像朴有天的发型，你永远不知道明天会是什么样子的。

40、“中年人没有年轻时的豪迈和冲动，但也没年轻时的瞎折腾和后悔。”

41、年迈少年

42、这些中年自嘲的文案，用幽默、温情的语言娓娓道来，打破了中年人沉闷、严肃的形象，同时也给中年人带来一份轻松、自在的心情，表达出对人生的豁达和深刻的思考。

43、七、一万个影子也叠不起一毫米高，就像我再怎么爱你也是徒劳。

44、对不起，您订购的生活方式目前缺货。

45、三十、我并非单身，有一硬盘的姑娘陪着我呢。

46、“中年人的肚子是最真实的‘六块肌’。”

47、三十四、英雄不问出路，流氓不看岁数。

48、暮年调皮

49、二十一、昨晚做了一个可怕的梦，我梦见你在吃屎，叫你不要吃，你特么还打我。

50、三十七、后的重要任务是制造后。

51、二十七、生活二字二几十年来回味得我大小脑抽搐，脊髓痉挛。始终不得要领。

52、中年大叔自嘲的网名可以有很多选择，这取决于你的喜好和幽默感。以下是一些可能的网名示例：

53、三十五、我不是离不开你，只是会被想念吞噬得尸骨无存。

54、十、有些话，你怎么说，我怎么听，哪怕连我的脚趾头都不想相信

55、有的男人能够写出非常精辟的自嘲诗句。

56、我不介意你不了解我，可是我很介意你在背后乱改我的故事。

57、十三、挣钱是一种能力，花钱是一种技术，我能力有限，技术却很高。

58、有趣且富有创意2.因为中年人往往会面临职场竞争的压力和家庭责任的重负，自嘲是一种化解压力的方式，同时也能展现自己的幽默感和智慧。

59、二、这年头，干什么都不容易。我争取成为主持人里跳舞最好的，舞者里最会主持的。

60、”这句话既幽默又实在，表达了男人对自己身体的不满和对自己性格的自嘲。

61、据说，有一位男性作家曾经写下了这样一句诗：“我想我应该减掉10磅，但是失望的是，我的性格里，有一个人很想吃东西，这就是我。

62、“中年人的优势在于不追求完美，什么事都知道‘行行出状元’。”

63、二十三、岁月惟迁万事非，放翁可笑白头痴。此生竟出古人下，有志尚如年少时。僻学固应知者少，长歌莫问和予谁。自嘲自解君毋怪，老大从人百不宜。——陆游·《自嘲》

64、三十六、不要等到人人都说你丑时才发现自己真的丑。

65、因为中年人面临的压力和挑战比较多，自嘲可以减轻压力，同时也能够展现幽默和自信的一面。

66、“中年人的梦想不是飞黄腾达，而是过个安稳的老年。”

67、冬天的你，白白胖胖，充满希望；夏天的你，黑黑壮壮，脱单无望。

68、一、那些把灯背在背上的人，把他们的影子投在了自己的前面。

69、如果你不快乐，那可能是钱不到位，虽然很俗，但确实是这样子。